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PROBLEMI CON IL LATTOSIO? TORTA ALL’UVA FRAGOLA

 

In questo periodo di transizione stagionale il nostro organismo risponde con un aumentato desiderio di consumare cibi a base di carboidrati. Per andare incontro a questa fase di passaggio vi propongo una torta stagionale a base di uva fragola, realizzata però con farine meno raffinate che impattano meno sulla glicemia... 

Articolo Divulgativo a Cura della Dott.ssa Laura Guarnacci, Dietista

... la tipo 0 e una farina integrale di grano Solina, una tipologia di grano antico coltivato in Abruzzo. Una torta gustosa e piuttosto leggera adatta anche agli intolleranti al lattosio. Ottima per la colazione di grandi e piccini.

TORTA ALL'UVA FRAGOLA: INGRDIENTI E PREPARAZIONE


Ingredienti: 150g di Farina tipo 0, 150g di farina integrale di Solina, 300g di uva fragola, 80g di zucchero di canna grezzo, 200 ml di latte di mandorla (in alternativa bevanda di riso non zuccherata), 1 bustina di lievito per dolci, 5 cucchiai di olio e.v.o.


Procedimento: prendete una ciotola e mescolate per primi gli ingredienti secchi: le farine, lo zucchero e il lievito. Aggiungete poi l’olio e il latte e alla fine incorporate gli acini di uva fragola lavati e asciugati per bene. Foderate uno stampo con carta forno e trasferite all’interno il vostro impasto. Infornate a 180°C per 35 minuti circa.

Potete consumare una fetta di questa gustosa torta con una tazza di infuso ai frutti rossi. I bambini possono unire a colazione una tazza di latte e i più golosi possono aggiungere qualche cucchiaio di yogurt naturale arricchito da acini di uva fragola e noci.

Valori Nutrizionali (per porzione):  
Kcal 190
Carboidrati   34g
Grassi   5g
Proteine 3g

 

 

 

 

Martedi 3 Ottobre

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